Sanbon-Kumite (三本組手) – Der Drei-Schritt-Kampf
Das Sanbon Kumite ist die logische Fortführung des Gohon-Kumite. Es ist kompakter, schneller und verlangt von beiden Partnern eine höhere Konzentration auf die Distanzveränderung.
Die Bedeutung des Wortes
- San (三) = Drei
- Bon (本) = Schritte / Techniken
- Kumite (組手) = Partnerkampf
Der Ablauf (Schritt für Schritt)
- Die Eröffnung: Beide Partner stehen sich in Shizentai (natürliche Stellung) gegenüber und grüßen sich mit einer Verbeugung (Rei).
- Vorbereitung: Tori sagt den Angriff laut an (z. B. „Oi Zuki Jodan“), geht mit dem rechten Bein zurück in Zenkutsu Dachi und führt einen Gedan Barai aus (mit Kampfschrei / Kiai).
- Der Angriff: Tori geht insgesamt drei Schritte vorwärts und führt nach jedem Schritt einen sauberen Fauststoß aus.
- Die Verteidigung: Uke geht bei jedem Angriff einen Schritt zurück und blockt die Technik (z. B. mit Age Uke). Wichtig ist hier die Präzision und ein stabiler Stand bei jedem Schritt.
- Der Konter: Nach dem dritten und letzten Block führt Uke sofort einen kraftvollen Gegenangriff aus (meist Gyaku Zuki Chudan) – begleitet von einem starken Kiai.
- Abschluss: Beide Partner gehen zurück in die Ausgangsstellung (Yame) und grüßen einander erneut.
Fazit
„Das Sanbon Kumite fordert die Reaktionsfähigkeit. Durch den Wechsel der Angriffshöhen lernt der Schüler, flexibel auf den Gegner zu reagieren und die Verteidigung präzise anzupassen.“