Blocktechniken | Karate Dojo Gronau von 1973 e.V.

Hier finde ihr eine Auflistung von Blocktechniken (Barai, Uke), die in der Prüfungsordnung vor kommen, mit Erklärung und Bildern dazu.

Gedan Barai (下段払い)

Gedan Barai bedeutet wörtlich:
„Abwärtsfegender Block“ oder gebräuchlich „Abwärtsblock“ oder „Tiefer Abwehrblock“

Gedan (下段) = untere Stufe / Bereich (Gürtel abwärts)
Barai (払い) = fegen / wegwischen

So wird der Gedan Barai ausgeführt

Du stehst stabil im Stand (meist Zenkutsu Dachi)
Der blockende Arm kommt von oben nach unten
Die Bewegung endet seitlich vor dem Oberschenkel
Geblockt wird mit dem Unterarm
Die andere Faust zieht kräftig zur Hüfte (Hikite)
Die Hüfte dreht aktiv mit, Hüfte rausdrehen
Der Oberkörper bleibt aufrecht
Ziel ist die Abwehr von Tritten oder Angriffen zur unteren Körperregion

Wichtige Punkte

Block ist klar und deutlich, nicht halbherzig
Arm bleibt leicht gebeugt
Kraft kommt aus Hüftdrehung und Stand
Bewegung ist fegend, nicht hackend
Blick bleibt nach vorne zum Gegner

Merksatz für Anfänger:
„Von oben nach unten – fegen – Hüfte dreht!“

Age Uke (上げ受け)

Age Uke bedeutet wörtlich:
„Hochblock“ oder gebräuchlich „Aufwärtsblock“

Age (上げ) = anheben / aufwärts
Uke (受け) = Abwehr / Block

So wird der Age Uke ausgeführt

Du stehst stabil im Stand (meist Zenkutsu Dachi)
Der blockende Arm startet vor der Körpermitte
Der Unterarm bewegt sich von unten nach oben
Die Bewegung endet über der Stirn
Geblockt wird mit dem Unterarm
Die Faust zeigt am Endpunkt leicht nach innen
Handrücken zu dir und Finger nach vorne gedreht
Die andere Faust zieht kraftvoll zur Hüfte (Hikite)
Die Hüfte dreht mit, um Stabilität zu geben
Der Oberkörper bleibt aufrecht
Ziel ist die Abwehr von Angriffen zum Kopf (z. B. Faustschläge oder Stöcke)

Wichtige Punkte

Block läuft diagonal nach oben, nicht senkrecht
Arm bleibt leicht gebeugt
Schultern locker lassen
Kraft kommt aus Hüftdrehung und Stand
Blick bleibt nach vorne

Merksatz für Anfänger:
„Von unten nach oben – Kopf schützen – Hüfte dreht!“

Soto Ude Uke (外腕受け)

Soto Ude Uke bedeutet wörtlich:
„Abwehr mit dem äußeren Unterarm“ oder gebräuchlich „Außenblock“

Soto (外) = außen
Ude (腕) = Arm / Unterarm
Uke (受け) = Abwehr / Block

So wird der Soto Ude Uke ausgeführt

Du stehst stabil im Stand (meist Zenkutsu Dachi)
Der blockende Arm startet außen neben dem Körper, Faust etwas über der Schulter
Der Unterarm bewegt sich von außen nach innen
Die Bewegung endet seitlich vor dem Körper
Geblockt wird mit dem äußeren Unterarm, Unterarm macht am Ende eine leichte Drehung
Die Faust zeigt am Ende nach innen oder leicht nach oben
Die andere Faust zieht kräftig zur Hüfte (Hikite)
Die Hüfte dreht aktiv mit
Der Oberkörper bleibt aufrecht
Ziel ist die Abwehr von Angriffen zur Körpermitte (z. B. Fauststöße)

Wichtige Punkte

Block verläuft halbkreisförmig, nicht gerade
Arm bleibt leicht gebeugt
Schultern locker lassen
Kraft kommt aus Hüftdrehung und Stand
Blick bleibt auf den Gegner gerichtet

Merksatz für Anfänger:
„Von außen nach innen – Unterarm blockt – Hüfte dreht!“

Shuto Uke (手刀受け)

Shuto Uke bedeutet wörtlich:
„Handkanten Abwehr“ oder gebräuchlich „Handkantenblock“

Shutō (手刀) = Handkante
Uke (受け) = Abwehr / Block

So wird der Shuto Uke ausgeführt

Du stehst stabil im Stand (meist Kokutsu Dachi)
Die blockende Hand ist offen, Finger geschlossen
Der Daumen liegt an der Hand an
Geblockt wird mit der Handkante
Der Block bewegt sich von innen nach außen
Der Block endet seitlich vor dem Körper, auf Schulter‑ oder Halshöhe
Die andere Hand zieht kontrolliert auf die Höhe von Solarplexus, Handfläche zeigt nach oben
Die Hüfte dreht leicht mit
Der Oberkörper bleibt aufrecht
Ziel ist die Abwehr von Angriffen zum Oberkörper oder Hals

Wichtige Punkte

Handkante sauber formen
Bewegung ist ruhig und kontrolliert
Nicht mit Kraft schlagen, sondern ablenken
Schultern locker halten
Blick bleibt auf den Gegner gerichtet

Merksatz für Anfänger:
„Offene Hand – Handkante blockt – ruhig und sauber!“

Uchi Ude Uke (内腕受け)

Uchi Ude Uke bedeutet wörtlich:
„Abwehr mit dem inneren Unterarm“ oder gebräuchlich „Innenblock“

Uchi (内) = innen
Ude (腕) = Arm / Unterarm
Uke (受け) = Abwehr / Block

So wird der Soto Ude Uke ausgeführt

Du stehst stabil im Stand (meist Zenkutsu Dachi)
Der blockende Arm startet von der gegenüberliegenden Schulter
Der Unterarm bewegt sich von innen nach außen
Die Bewegung endet seitlich vor dem Körper
Geblockt wird mit dem inneren Unterarm
Die Faust zeigt am Endpunkt nach innen
Die andere Faust zieht kräftig zur Hüfte (Hikite)
Die Hüfte dreht aktiv mit
Der Oberkörper bleibt aufrecht
Ziel ist die Abwehr von Angriffen zur Körpermitte (z. B. Fauststöße)

Wichtige Punkte

Block ist kurz und kontrolliert
Arm bleibt leicht gebeugt
Schultern locker lassen
Kraft kommt aus Hüfte und stabilem Stand
Blick bleibt auf den Gegner gerichtet

Merksatz für Anfänger:
„Von innen nach außen – Unterarm blockt – Hüfte dreht raus!“

Morote Uchi Ude Uke (諸手内腕受け)

Morote Uchi Ude Uke bedeutet wörtlich:
„Innenunterarm‑Abwehr mit beiden Händen“ oder gebräuchlich „Doppelter Innenblock“ oder „Innenblock mit Unterstützung“

Uchi (内) = innen
Ude (腕) = Arm / Unterarm
Uke (受け) = Abwehr / Block

So wird der Morote Uchi Ude Uke ausgeführt

Du stehst stabil im Stand (meist Zenkutsu Dachi)
Der vordere Arm führt einen Uchi Ude Uke aus
Der zweite Arm unterstützt den Block von unten
Geblockt wird mit dem inneren Unterarm
Die unterstützende Hand liegt am Unterarm des blockenden Arms, nähe des Ellbogens
Die Bewegung geht von innen nach außen
Die Hüfte dreht aktiv mit
Der Oberkörper bleibt aufrecht
Ziel ist die Abwehr von kräftigen Angriffen zur Körpermitte

Wichtige Punkte

Beide Arme arbeiten zusammen
Kein Drücken, sondern stabilisieren
Schultern locker lassen
Block bleibt kompakt
Kraft kommt aus Stand, Hüfte und Körpermitte

Merksatz für Anfänger:
„Innenblock – zweite Hand hilft – stabil stehen!“

Tate Shuto Uke (縦手刀受け)

Tate Shuto Uke bedeutet wörtlich:
„Senkrechter Handkanten Block“

Tate (縦) = senkrecht
Shutō (手刀) = Handkante
Uke (受け) = Abwehr / Block

So wird der Tate Shuto Uke ausgeführt

Du stehst stabil im Stand (häufig Zenkutsu Dachi oder Kokutsu Dachi)
Der blockende Arm ist angewinkelt vor dem Körper
Die Hand ist offen, Finger geschlossen
Der Daumen liegt an
Geblockt wird mit der Handkante
Die Handkante steht senkrecht (aufrecht)
Der Block schützt Kopf und Oberkörper
Die andere Hand zieht kontrolliert zur Hüfte (Hikite)
Die Hüfte dreht leicht mit
Der Oberkörper bleibt aufrecht und ruhig

Wichtige Punkte

Handkante sauber und stabil halten
Block ist kontrolliert, nicht schlagend
Arm bleibt leicht gebeugt
Schultern locker lassen
Blick bleibt auf den Gegner gerichtet

Merksatz für Anfänger:
„Offene Hand – senkrechte Handkante – ruhig blocken!“

Te Nagahi Uke (手流し受け)

Te Nagahi Uke bedeutet wörtlich:
„Abfließenlassende Hand Abwehr“

Te (手) = Hand
Nagashi (流し) = fließen / strömen lassen
Uke (受け) = Abwehr / Block

So wird der Te Nagahi Uke ausgeführt

Du stehst stabil im Stand (z.B. Zenkutsu Dachi oder Neko Ashi Dachi)
Die Abwehr erfolgt meist mit der Handfläche oder dem Handrücken
Der Arm bewegt sich leicht diagonal vor dem Körper
Die Kraft des Angriffs wird nicht frontal gestoppt, sondern vorbeigeführt
Der Kontakt zum gegnerischen Arm bleibt weich und gleitend
Die Handkante oder Fläche führt den Schlag des Gegners an deinem Körper vorbei
Oft wird gleichzeitig ein kleiner Ausfallschritt oder eine Körperdrehung gemacht
Die andere Hand zieht kontrolliert zur Hüfte (Hikite) und bleibt bereit für einen direkten Gegenangriff

Wichtige Punkte

Die Bewegung ist flüssig wie Wasser
Den Angriff im richtigen Moment abfangen
Nutze die Energie des Gegners gegen ihn
Die Hand bewegt sich nur so weit wie nötig, um den Treffer zu vermeiden
Blick bleibt auf den Gegner gerichtet

Merksatz für Anfänger:
„Nicht stoppen, sondern leiten – lass den Schlag einfach vorbeifließen!“

Gedan Nagahi Uke (下段流し受け)

Gedan Nagahi Uke bedeutet wörtlich:
„Abfließenlassende Abwehr nach unten“

Gedan (下段) = untere Stufe / Bereich (Gürtel abwärts)
Nagashi (流し) = fließen / strömen lassen
Uke (受け) = Abwehr / Block

So wird der Te Nagahi Uke ausgeführt

Du stehst stabil im Stand (z.B. Zenkutsu Dachi oder Neko Ashi Dachi)
Die Abwehr schützt vor Tritten (Mae-Geri) oder tiefen Schlägen
Die Hand wird von oben nach unten geführt, fast wie bei einem normalen Gedan Barai
Aber: Der Kontakt ist nicht hackend, sondern streichend
Du nutzt den Unterarm, um den Angriff seitlich vorbeizuleiten
Dein Körper weicht meist durch eine leichte Drehung der Hüfte aus
Die Bewegung endet meist neben dem eigenen Oberschenkel
Der gegnerische Fuß verliert durch das „Vorbeileiten“ das Ziel und der Gegner gerät aus dem Gleichgewicht

Wichtige Punkte

Kein Kraft gegen Kraft: Besonders bei Tritten ist Leiten wichtiger als Blocken
Den Angriff nur so weit ablenken, dass er knapp am Körper vorbeigeht
Den gegnerischen Fuß/Arm kurz „begleiten“, um die Kontrolle zu haben
Trotz der Bewegung nach unten bleibt der Rücken gerade
Da Tritte viel Kraft haben, ist das richtige Timing hier lebenswichtig

Merksatz für Anfänger:
„Tief abwehren – sanft zur Seite leiten – den Gegner ins Leere laufen lassen!“